[Kayzer.Net] --------------suyla ilgili bazı bilgiler---------

Sevgili dostlar...

Bugün biraz havadan sudan; havadan deyince Ozon terapisi ve sudan deyince su içmenin öneminden bahsetmek istiyorum sizlere…
Vücudumuzun suya olan ihtiyacı besine olandan daha fazladır. Besinsiz 8 haftaya kadar dayanabilirken su içmeden 1 haftadan fazla yaşayamayız.

Artık hepimizin bildiği gibi vücudumuzun yüzde 55-75'i (bu oran yaş ve cinsiyete göre değişebilir; bebeklerde yüzde 80, erkeklerde yüzde 60, kadınlarda ise yüzde 50) sudan oluşmaktadır. Su hepimiz için yaşamsal bir öneme sahiptir.  

İşte suyun etkileri:

- Tüm besin maddelerinin hücrelere taşınması.

- Oluşan artık maddelerin böbrek, bağırsak, nefes ve terle atılması.

- Kanın yeterli hacme ulaşması.

- Vücut ısısını düzenlenmesi.

- Cildi sağlıklı olması.

- Mukozaların (burun, ağız, barsak, mide) nemli olması.

- Eklem kayganlığını sağlanması…
Kısacası su organizmanın işlevini sürdürebilmesi için, vücudun tüm fonksiyonları için temel ihtiyaçtır ve mutlak gereklidir!

Susamak kişiden kişiye değişen, kişisel ve psikolojik boyutları olan bir ihtiyaçtır. Kimileri günde 2 bardak kimileri 2 litre su içer.  

Peki, neden susuyoruz?  

Organizma su rezervleri azalmaya başlayınca beyne sinyal verir ve biz susuzluk hissederiz. Vücuttaki su miktarının azalması sağlığımızı tehdit eder... 

Su içmek için susamayı sakın beklemeyin!
Yoğun güç harcarken çok su içmemeye çalışın. Sporcuları düşünün, maçta sadece bir yudum su alırlar!
Su içmek yararlı ama bunun da bir sınırı var. Eğer günde 3 litreden fazla su içiyorsanız mineraller böbrekler ve ter yoluyla hızla atılır; böbreklerin yorulmasına ve mineral eksikliğine yol açar. Bir defada çok fazla su içmeniz bir gün böbreklerin yetmezliğe girmesi için risk oluşturur.
Özellikle sabah yataktan kalkar kalkmaz ve de aç karnına bir bardak su içmek ise tüm organizmayı temizler.
Su metabolizmayı çalıştırır ama zayıflatmaz; aşırı su ise ödeme bile neden olabilir. Diüretik (ödem çözücü, su atıcı) ilaçları kullanmayın çünkü bu ilaçlar böbrekleri aşırı yorar.
Su içmenin diğer yararlı etkileri yanında kanser riskini önemli ölçüde azalttığını yeni çalışmalarla öğreniyoruz.
Böbrek, yüksek tansiyon, aşırı kilo, alt solunum yolu hastalıkları olanlarda çok su içmek faydalı iken; faranjit, tonsillit, sinüzit ve laranjit gibi üst solunum yolları hastalıklarında ise sık su içmek daha faydalıdır.
Su gibi aziz olun!

-----------------------------------------------

Seda 'dan alıntıdır.

--~--~---------~--~----~------------~-------~--~----~
Bu mesajı şu gruba üye olduğunuz için aldınız: Google Grupları "Kayzer.Net Aşk Sevgi Mizah Eğlence Grupları..." grubu.
 Bu gruba posta göndermek için , mail atın : KayzerNet@googlegroups.com
 Bu gruba üyeliğinizi sonlandırmak için şu adrese e-posta gönderin: KayzerNet-unsubscribe@googlegroups.com
 Daha fazla seçenek için, http://groups-beta.google.com/group/KayzerNet
adresinde bu grubu ziyaret edin
-~----------~----~----~----~------~----~------~--~---